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CAÍDAS Y PLANCHAS

CAÍDAS Y PLANCHAS Ambas técnicas pertenecen a la defensa acrobática. En estos dos los elementos, voy a hacer un breve resumen de cómo se efectúan, y a continuación nombraré los errores más habituales. CAÍDAS Las caídas aparecieron en 1960, mediante la intervención de un entrenador japonés llamado H.DIAMATSU. Una de las características de esta técnica es que normalmente el golpeo del balón se realiza con un brazo. El brazo se encuentra extendido y la mano cerrada en puño, aunque ahora debido al cambio de reglamento en muchas ocasiones permiten que el golpeo se produzca con la palma de la mano, siempre y cuando sea un “golpeo” y no exista acompañamiento. En este elemento técnico, el trabajo de piernas es también fundamental. Se produce un paso lateral abierto hacia el balón con la pierna más cercana a éste, y se efectúa una flexión profunda de la rodilla de esa pierna. Se gira el talón hacia fuera y se realiza la caída sobre esa pantorrilla – nalgas – espalda – hombro... Para le

SISTEMA DE JUEGO

Sistema de juego Los sistemas de juego en voleibol nacen con la idea de generar un juego mucho más táctico y competitivo. Principalmente su importancia se debe a que durante este proceso a cada jugador se le asigna un rol, por lo tanto se especializa en una función durante el juego. Especialización por rol: - Remachadores - Levantadores. - Especialistas en ataque (punta, central, opuesto). - Especialistas en recepción. - Especialistas en defensa (6, 5, 1 y líbero). De este modo se puede distribuir de mejor manera a los jugadores para obtener de ellos su máximo rendimiento. Es así que los sistemas de juego están divididos en dos tipos, según su objetivo y según su función: a) Sistemas ofensivos b) Sistemas defensivos 4-2 Formación con dos colocadores que están en posiciones opuestas, para que que siempre haya uno en posición delantera para colocar balones a los otros dos jugadores en posiciones de remate. El colocador se pone en la posición central entre los dos rematadores. Est

GOLPE DE ANTEBRAZOS

TÉCNICA DE GOLPE DE ANTEBRAZOS En esta técnica, es constituida primeramente el tema de la defensa, parte primordial en este juego. En él, el jugador tiene como objetivo rechazar de alguna manera la pelota, pero esta defensa puede ser revertida a un ataque si el jugador tiene una buena técnica, en este caso es la técnica de lo que conocemos como golpe de antebrazo en voleibol. En este golpe, podemos decir que los brazos tienen ir situados de una manera extendida y a la vez juntos, que le permitan tener una destreza única para golpear el balón. Por su parte, una de las manos debe descansar en la otra mano, como forjando un anillo que los fortalezca y deben ir hacia la parte de al frente. El balón entonces, debe poner tener contacto con los antebrazos del jugador, es decir, debajo del codo y por encima de las muñecas. El jugador debe ayudar flexionando ambas piernas y golpeando así el balón desde la parte de abajo hacia la parte de arriba con el apoyo de los antebrazos para así poder

BLOQUEO

T écnica de Bloqueo Los pies se colocan alineados, separados el ancho de los hombros o algo más. Se colocan planos sobre el suelo y el peso del cuerpo se desplaza hacia adelante. La manos se colocan a la altura de los hombros con las palmas hacia adelante. Los dedos están separados y las rodillas ligeramente flexionadas. La espalda está recta. El adversario sigue atentamente los desplazamientos del atacante contrario FASES DEL BLOQUEO Una vez ubicado el balón y las piernas flexionadas profundamente, se impulsa con una fuerte extensión mientras los brazos ayudan con una movimiento leve dirigiéndose por delante del cuerpo hacia arriba y adelante. CONTACTO CON EL BALÓN Impulso vertical del bloqueador cuyas manos penetran por encima de la red. El contacto con el balón se produce con los dedos abiertos y tensionados, las manos separadas una distancia de 10 cm. aproximadamente formando un triangulo, las muñecas firmes realizando una pequeña flexión para que el balón descienda haci

GOLPE DE DEDOS

TÉCNICA DE GOLPE DE DEDOS El toque de dedos es una técnica fundamental del voleibol que se utiliza principalmente para el pase de colocación o armado, especialmente cuanto más nos acercamos hacia el voleibol de alto nivel, donde el grado de especialización de los jugadores es más alto. Se trata de una acción técnica que permite una mayor precisión y dirección de la pelota, al tratarse de un toque en el que las articulaciones de la muñeca y dedos permiten una buena amortiguación y cambios en la dirección de vuelo del balón. Sin, embargo, también es posible la utilización de este gesto en otras acciones de juego como la defensa o recepción de balones altos en situaciones en las que el jugador carece de tiempo de reacción y no puede utilizar otra técnica o aquellos que provienen del campo contrario sin apenas fuerza y resulta más fácil realizar un golpeo de dedos. Antes del golpeo: Desplazamientos previos al golpeo: El jugador visualiza el vuelo del balón e interpreta la trayec

POSICIONES BÁSICAS Y DESPLAZAMIENTOS

POSICIONES BÁSICAS DEL VOLEIBOL Actitudes que se toman en el campo de juego con el objetivo de acortar el Tiempo de reacción en un momento determinado. Es una actitud física y mental, de preparación para la acción, de estar alerta, para reducir al mínimo el tiempo de reacción. Muy importante por ser el voleibol un juego de acciones cortas y tiempos muy rápidos. Las posiciones pueden ser: alta, media y baja. POSICIÓN ALTA Esta posición la adopta el jugador que no entra en acción de forma inmediata. Es decir, por aquellos jugadores implicados “fuera de acción” y especialmente en los bloqueos. Se diferencia de la anterior en que las piernas y el tronco se encuentran ligeramente menos flexionadas. El centro de gravedad se encuentra también más alto. Técnica: Adaptarla a la manera más natural posible. · Piernas separadas y flexionadas, pies orientados al frente y en dirección al balón. La separación entre ellas será de medio paso y un pié un poco más adelante que el otro. ·

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